Bore-out après 45 ans : transformer l’ennui en nouvelle vie professionnelle, l’exemple inspirant de Caroline Ida 🧐

e bore-out, une souffrance invisible qui touche les salarié(e)s expérimenté(e)s

À partir de 45 ans, de nombreux salarié(e)s se retrouvent confrontés à une souffrance professionnelle souvent tue : le bore-out. Contrairement au burn-out, qui résulte d’un excès de travail, le bore-out naît d’un manque de stimulation et de sens. Les missions deviennent répétitives, la charge de travail s’amenuise, les perspectives d’évolution s’éloignent. Le salarié se sent alors inutile, invisible, parfois même mis à l’écart au profit de collègues plus jeunes ou de nouvelles technologies.

Ce phénomène touche particulièrement les profils expérimentés, qui, après des années d’investissement, voient leur expertise sous-valorisée. Selon plusieurs enquêtes, près d’un salarié senior sur deux déclare avoir déjà ressenti un manque de reconnaissance ou d’utilité dans son poste. Cette situation peut mener à une perte de confiance, de la démotivation, voire à des troubles anxieux ou dépressifs.

Les symptômes du bore-out chez les plus de 45 ans

• Perte d’intérêt pour le travail, absence d’enthousiasme
• Sentiment d’inutilité et de ne plus avoir de rôle clé dans l’organisation
• Fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité
• Isolement social au sein de l’entreprise
• Difficulté à se projeter dans l’avenir professionnel et à envisager la suite de carrière

Ce mal-être est souvent aggravé par la digitalisation rapide des métiers, la valorisation de la jeunesse et la peur de ne plus être « dans le coup ». Beaucoup hésitent à en parler, par crainte d’être jugés ou stigmatisés.

L’exemple inspirant de Caroline Ida : se réinventer à tout âge

Caroline Ida, aujourd’hui mannequin et influenceuse, incarne la possibilité de rebondir après un bore-out. Après une carrière classique dans le commerce, elle traverse une période de lassitude professionnelle : tâches routinières, absence de challenge, sentiment d’être reléguée au second plan. Plutôt que de s’enfermer dans cette souffrance, elle décide, à 60 ans, de transformer son parcours.

Elle se lance sur Instagram, partage ses looks, ses valeurs, sa vision positive du vieillissement. Rapidement repérée, elle devient ambassadrice de la mode inclusive et du mouvement « body positive ». Elle défile, pose pour des campagnes, inspire des milliers de femmes et d’hommes à ne pas renoncer à leurs rêves, quel que soit leur âge. Son expérience prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se réinventer, valoriser son vécu et se créer une nouvelle place dans la société.

Comment rebondir face au bore-out ? Conseils pratiques

1. Reconnaître sa souffrance
   Accepter que l’ennui et la perte de sens au travail ne sont pas une fatalité liée à l’âge, mais un signal d’alerte à écouter.
2. Faire un bilan de compétences
   Identifier ses talents, ses envies, ses valeurs : c’est la première étape pour envisager une reconversion ou un nouveau projet professionnel.
3. Oser parler et demander de l’aide
   Échanger avec des proches, des collègues, un coach ou un professionnel de l’accompagnement permet de sortir de l’isolement et d’ouvrir de nouvelles perspectives.
4. Se former et s’ouvrir à de nouveaux horizons
   Même après 45 ou 50 ans, il est possible d’acquérir de nouvelles compétences, notamment numériques, ou de s’orienter vers des secteurs porteurs de sens.
5. Valoriser son expérience autrement
   Le mentorat, le bénévolat, la création de contenu ou l’entrepreneuriat sont autant de façons de donner une nouvelle utilité à son parcours.

Osez votre métamorphose

Le bore-out n’est pas une impasse. L’histoire de Caroline Ida montre qu’il est possible de transformer l’ennui en opportunité, de redonner du sens à sa vie professionnelle et de retrouver confiance en soi. À tout âge, il est légitime de vouloir s’épanouir, se sentir utile et aligné avec ses valeurs.

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A bientôt et Que la force soit avec vous !

Magalie Recrosio - Coach Mentore en épanouissement professionnel