Comment aborder une demande de réduction du temps de travail après 45 ans 🧐

Et si ralentir était une force ?

À 45, 50 ou 55 ans, notre rapport au travail évolue. Moins question de courir après les heures, plus envie de préserver son équilibre, sa santé et ses passions. Pourtant, beaucoup de salariés seniors hésitent à franchir le pas de la réduction du temps de travail. Par peur du jugement, du regard des collègues ou des conséquences financières.

Mais cette décision peut être synonyme de renaissance.

Et qui de mieux que Barack Obama, ancien président des États-Unis, pour illustrer ce choix courageux ? Après huit années à la tête du pays le plus puissant du monde, il a volontairement ralenti le rythme. Et il le dit lui-même : "Je voulais consacrer plus de temps à mes filles, à Michelle, à écrire, à respirer."

Un exemple inspirant pour tous les professionnels expérimentés en quête de sens et d’équilibre.

Pourquoi envisager une réduction du temps de travail après 45 ans ?

🔹 Préserver sa santé mentale et physique
Après des années à donner sans compter, le corps et l’esprit réclament des pauses.

🔹 Retrouver du sens
Lever le pied, c’est parfois retrouver ce qui compte vraiment : sa famille, sa créativité, ses projets personnels.

🔹 Réinventer sa carrière
Moins de temps ne veut pas dire moins d’impact. De nombreux seniors utilisent leur temps libre pour se former, se reconvertir ou entreprendre autrement.

Comment bien formuler sa demande de réduction du temps de travail ?

✅ 1. Préparer des arguments solides

• Montrez que ce choix est réfléchi
• Mettez en avant les bénéfices pour votre équilibre… et pour l’entreprise (meilleure concentration, moins d’absences, motivation retrouvée)

✅ 2. Proposer une organisation claire

• Planning adapté
• Répartition des tâches optimisée
• Continuité de service assurée

✅ 3. Anticiper les questions de la direction

• Soyez prêt(e) à répondre sur les impacts RH, la charge de travail et la collaboration avec l’équipe

Leçon d’Obama : prendre du recul, c’est gagner en clarté

Barack Obama n’a pas attendu d’être épuisé pour ralentir. Il a fait le choix d’un rythme aligné avec ses valeurs.

Aujourd’hui, il écrit, voyage, donne des conférences… mais à son rythme.

Un message fort : ce n’est pas en courant plus qu’on va plus loin, c’est en avançant mieux.

Osez demander, pour vivre mieux

Demander une réduction du temps de travail après 45 ans, ce n’est pas renoncer. C’est choisir une nouvelle manière de contribuer, plus alignée, plus sereine.

Parce que votre expérience vaut de l’or, et qu’elle mérite aussi du temps pour s’épanouir pleinement.er.

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A bientôt et Que la force soit avec vous !

Magalie Recrosio - Coach-Mentore en épanouissement professionnel