Interview : Une psychologue décrypte le mal-être au travail après 45 ans 😊

Le poids de la chaise : quand l'évitement devient votre seule stratégie

Il est 9h07. Vous venez de poser votre sac, vous allumez votre écran et instantanément, une boule se noue dans votre ventre. Ce n'est pas une grosse panique, juste cette envie sourde et constante de fuir, de disparaître, d'être ailleurs. Vous avez 45, 50 ou 60 ans. Vous avez gravi les échelons, géré des crises, porté des projets. Pourtant, aujourd'hui, vous vous sentez comme un guerrier, une guerrière dont l'armure est devenue trop lourde à porter.

Ce sentiment de vide, ce manque de reconnaissance et cette impression d'être devenu(e) invisible ne sont pas des fatalités. C'est ce que nous explique Sophie, psychologue clinicienne spécialisée dans les transitions de vie que nous avons interrogée pour vous aider à traverser ce désert.

Et toi, à quand remonte la dernière fois où tu t’es senti(e) vraiment aligné(e) avec ce que tu faisais entre 9h et 18h ?

La crise de sens : une renaissance déguisée en déprime

MetamorphoserSaVie : Bonjour sophie. Pourquoi le mal-être au travail frappe-t-il si fort après 45 ans ?

Sophie : C'est l'âge où la "vocation de survie" s'arrête. Pendant vingt ans, on a construit : la carrière, la famille, la sécurité. A 45 ans, le cerveau demande autre chose. Les neurosciences nous montrent que notre système de récompense ne se satisfait plus des mêmes stimuli. La reconnaissance du patron ou le titre sur la carte de visite ne suffisent plus à nourrir l'âme. On entre dans ce que j'appelle la traversée du désert.

MetamorphoserSaVie : Beaucoup de salariés parlent d'un sentiment d'inutilité. Est-ce un blocage psychologique ?

Sophie : C'est une dissonance cognitive. On fait des gestes que l'on ne comprend plus. Comme il se dit si bien : « le mal-être n'est pas une fin, c'est le signal d'un nouveau départ pour le guerrier qui a fini de cultiver le champ des autres. » Ce n'est pas un blocage, c'est une révolte douce de votre inconscient qui vous dit : « ta place est ailleurs ».

🔑 Décoder les mécanismes pour briser les chaînes

Selon notre experte, trois mécanismes invisibles vous maintiennent dans la souffrance :

1. la peur de la page blanche : on croit qu'à 50 ans, on a tout à perdre. C'est un biais cognitif. En réalité, vous avez un capital de compétences immense, souvent transférable.

2. le syndrome de l'expert épuisé : on attend de vous que vous soyez le pilier, alors que vous aspirez à redevenir un explorateur.

3. l'oubli de soi : on s'occupe de son équipe, de son entreprise et parfois même, comme nous le proposons dans nos études chez Metamorphosersavie, on prend soin de ses animaux, mais on s'oublie soi-même au milieu de tout ça.

💡 Les pistes concrètes pour retrouver de l'oxygène

Pour sortir de cette apnée professionnelle, Sophie propose des actions simples :

• l'observation sans jugement : pendant une semaine, notez chaque moment où vous ressentez de la joie. même infime. C'est votre boussole de renaissance.

• le changement d'angle : ne vous demandez plus « qu'est-ce que je sais faire ? » mais « qu'est-ce qui me rend fier(e) ? ».

• l'action minuscule : inscrivez-vous à une newsletter, parlez à un inconnu d'un domaine qui vous passionne. L'action tue l'angoisse.

👉 Pour savoir si vous êtes arrivé(e) au point de rupture, téléchargez mon guide offert : "5 signes que ma carrière a besoin d’un second souffle", disponible sur https://metamorphosersavie.fr. C'est le premier pas pour sortir du brouillard.

Passez de la survie à la métamorphose

La souffrance n'est pas une preuve de faiblesse, c'est le signe que vous êtes prêt(e) pour votre prochain chapitre. En tant que salarié(e), votre trajectoire mérite d'être soignée.

Si vous sentez que vous avez besoin d'un cadre pour cette transformation, je vous invite à découvrir mes ressources disponibles pour vous. Des outils que j'ai conçu pour vous aider à transformer votre mal-être en un plan d'action puissant.

Ne restez pas seul(e) avec vos doutes !

1. ⬇️ téléchargez le guide offert : faites votre diagnostic en quelques minutes pour y voir plus clair.

2. 💬 venez en discuter : je vous attends lors des lives tiktok le mardi et le jeudi à midi. On y parle de blocages et de solutions concrètes sans jargon.

3. 🗣️ commentez : quelle est la phrase que vous vous répétez le plus souvent pour vous convaincre de rester dans votre job actuel ?

A très vite et que la force soit avec vous !

Magalie Recrosio - Coach-Mentore en épanouissement professionnel