« Le déjeuner… c’est pour les faibles ? » – L’histoire d’Antoine 🧐

Antoine rêvait d’un déjeuner tranquille, un moment de répit dans sa journée effrénée. Mais son entreprise avait décrété que la pause déjeuner était une option, pas une obligation.

11h55 : « T’as 5 minutes ? Juste un petit point. »

12h15 : « On peut manger en réunion, non ? »

13h00 : Antoine, un sandwich à moitié avalé, était toujours devant son écran. Son stress au travail était à son comble.

Voyons ensemble la finalité négative ?

Si Antoine avait continué ainsi, son système digestif aurait été mis à rude épreuve, entraînant des douleurs abdominales, des ballonnements, et des problèmes de transit. Son stress chronique aurait également augmenté son risque de maladies cardiovasculaires et de troubles du sommeil. Son manque de pause aurait affecté sa concentration et sa créativité, réduisant ainsi sa productivité et la qualité de son travail.

Alors, quel déclic pour reprendre le contrôle ?

Un jour, Antoine a eu une idée lumineuse. Il a affiché un panneau sur son bureau : « En pause déjeuner de 12h30 à 13h30. Merci de ne pas me déranger. » Il a également bloqué ce créneau dans son agenda et a programmé une alarme sur son téléphone. Il a commencé à quitter son bureau pour déjeuner dans un parc voisin, loin de l’agitation du travail. Et petit à petit, il a retrouvé le plaisir de manger et la sérénité.

Cette nouvelle routine a eu un impact significatif sur sa journée. En prenant une pause déjeuner réelle, Antoine a constaté une amélioration notable de sa concentration et de sa productivité. Il était capable de se concentrer plus facilement sur ses tâches après son repas, ce qui lui permettait de terminer ses projets plus rapidement et avec plus d'efficacité. De plus, le fait de se détendre dans un environnement calme a réduit son niveau de stress, ce qui a eu un effet positif sur son bien-être général.

Antoine a également commencé à apprécier les moments de convivialité avec ses collègues qui, eux aussi, prenaient leur pause déjeuner dans le parc. Ces échanges informels ont renforcé les liens d'équipe et ont créé un environnement de travail plus agréable et collaboratif. Grâce à cette pause régulière, Antoine a retrouvé un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle, ce qui a amélioré sa satisfaction au travail et sa qualité de vie globale.

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Passez à l’action : Bloquez votre pause déjeuner dans votre agenda, quittez votre bureau, et savourez ce moment de répit.

A bientôt et Que la force soit avec vous !

Magalie Recrosio

Coach en épanouissement professionnel